25歳OLの体作りブログ 改め 27歳嫁のテヘラン暮らしブログ

2016年1月、25歳IT系の会社で働く普通のOLが、人生最高体重を叩き出し絶望したところから、本気の体作りを始めたお話。

【25歳OLの体作り】筋トレしたら素敵な人に出会えて結婚した話

 

お久しぶりです。

元25歳OLです。

 

もうすぐ27歳になる節目なので、ブログを書きます。

 

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、

「明日から本気出す、痩せる」という言葉をよく聞きますが、なにかキッカケがないと人は重い腰を上げられないもので。

 

もし、誰かの背中を押すキッカケになればいいなと思うブログです。

 

25歳OL ダイエットをしたら、素敵な人に出会い、ついに結婚した

ネタのような、本当の話。

以下とりとめもなくブログに残します。

 

 

 ・25歳OL 重たい腰を上げた

2016年1月、今から1年半ちょっと前のこと。

社会人3年目のOL。

人よりちょっと激し目に働き、年間の半分くらいを飛行機に乗って出張する生活をしていました。

 

毎日の癒しは、深夜の500mlロング缶ビールと、セブンイレブンの唐揚げ。

 

そんな生活をしていたからか、体重だけがむくむくと育ちました。

 

身長    155cm.

体重    56kg.

体脂肪 32%.

 

小学生の頃からコロコロしたタイプでしたが、

この体型で実家に帰った時に、

 

パパに「お願いだから、痩せてくれ」と懇願されました。

 

当時は彼氏を探すもののもちろん見つからず、

荒れた生活をしていました。

 

お見合いでもして手っ取り早く…と考えていたのに

 

パパ「相手にも選ぶ権利があるんだから、痩せなさい

 

すごく真っ当なことばを突きつけられ、ジムのドアを叩くことになりました。

 

 

・25歳OL 体作りに目覚めた

ジムってたくさんありますよね。

わたしもよくわからなかったので、近くに住む知人がすごく痩せたという話を聞き、すぐに紹介してもらいました。

 

銀座 パーソナルトレーニングジム Druggist GYM (ドラゲスト ジム)

わたしが通ったのはdruggist gymという、

銀座の路地裏にひっそりある、パーソナルジム。

 

パパからは、「適当に通ってもOLちゃんは無理だから、ちゃんとパーソナルジムにしなさい。食事管理付きで」というお達しがありました。

 

やったことは、

  • 週1回の筋トレ
  • 適切な食事管理
  • 脂肪燃焼のための有酸素運動

 シンプルに3つです。

 

  • 週1回の筋トレ

平日はほぼほぼ東京にいない暮らしをしていたので、土曜日か日曜日の朝に1時間の筋トレをしていました。

 

トレーナーさんが、わたしのために組んでくれたメニューを、トレーナーさんの指導のもとこなしていくだけ。

 

何か特殊かことをしていたわけでもなく、

普通に、ベンチプレスやデッドリフト、スクワットや腹筋など、満遍なく鍛えました。

 

筋トレって、いいですよね。

仕事で溜まったストレスを発散する良い場でした。

 

 

  • 適切な食事管理

筋トレをしてるだけでは痩せないので、食事を管理してもらいました。

 

食べなければ痩せる、でもそれでは意味がないので、同じパーソナルジムの方に食事の内容と写真を毎日LINEに送信してチェックしてもらっていました。

 

イメージはこんな感じ。

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褒めてもらえると、嬉しくなりますよね。

カロリーだけでなく、必要な栄養素(タンパク質、油分、炭水化物)も計算してグラフにしてもらっていました。

 

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おうちごはんの一例。

妹と2人ごはんもよくありました。

 

働いているときは、サラダチキンやブランパン、おかず多めの和風弁当をよく選んでいました。

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必要な栄養を、バランスよく。

タンパク質って意識しないとあまり取れないんだなと感じました。

 

栄養素を管理してもらったおかげで、燃えやすい体を作れているのかもしれません。

 

 

今月で退会してしまうのですが(引っ越すので)

feelcycleに通いました。

 

暗闇で爆音の音楽とともに自転車を漕ぐ、燃焼系のジムです。

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ただ走ることが苦手。

爆音で自転車ならなんとか続くかも!と。

 

筋トレのあとに行くと更に燃えるよ、と教えてもらったのでジムの後にfeelcycleで自転車を漕いでいました。

 

 

この3本柱で「体作り」をした結果f:id:mami_y09:20170922143454p:image

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 こんな感じになりました。

 

去年の夏で、だいたい45-46kg

体脂肪率は、17-20%くらいまで絞ることができました。

 

これが、去年の1月と7月。

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ストイックなダイエットは去年夏で終え、

最近はゆるーく筋トレを週1回行けたら嬉しいなくらいで続けています。

 

今は、昨年夏より2-3kg増量して、

155cm.

47-48kg.

体脂肪率は20-22%くらいです。

 

ご参考に、最近のジム着写真。

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むっちり筋肉をめざして、ゆるゆると。

写真のジムは、druggist gymの待望の2店舗目、RiDEALにて。

マシンも最新で、綺麗で明るいです。

 

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ちなみに、お金は、

それまで毎週金曜・土曜・日曜と飲みつぶれていたのに使っていたお金を、週末のジムに投資することでまかなっていました。バーホッパーをやめて、お家でハイボールに切り替えました。

 

 

 

・25歳OL 体作りをしたら変わった

 振り返ると、彼氏がいないのでお見合いでも!と家族にお願いをしたのに

パパから「相手にも選ぶ権利があるんだから、痩せなさい」と跳ね返されたことから始まったダイエット。

 

荒れた生活をし、まともな彼氏ができる気配もないOLでしたが、

体作りの効果が出だした昨年4月末に念願の彼氏ができました。

 

ネタのような本当の話をすこし。

 

昨年4月中旬に知り合い、10日でお付き合い。

初めて会ったときにいきなり「3ヶ月後に中東に引っ越すんだ」と言われました。

 

人の縁とは不思議なもので、本当に3ヶ月後に彼は中東に移り住みましたが、14ヶ月の遠距離恋愛を経て、先日結婚式を挙げることができました。

 

結婚式に向けて、わたしはドレスラインにでる部分の体作りを。

彼は細身だったので、10kg増量する体作りを。

 

1年半前までは、11号のパンツスーツがパッツンパッツンで着れなかったわたしが、

海外インポートもののUS2サイズを着ることができるようになったのも、ひとえに「体作り」のおかげでした。

 

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もともとこんなだったのに。

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いま、とても幸せです。

 

 

とりとめのないブログを最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。

 

25歳のOLが体作りに没頭したら、

優しい彼に出会って、さらに体作りが楽しくなり、

7500kmの超遠距離恋愛の末結婚した

 

食欲の秋、読書の秋、

今年の秋は、「体作りの秋」もいいかもしれません。

 

これからもブログはぼちぼち続けていければと考えています。

場所を変えて、中東イランブログをどうぞよろしくお願いします。

 

 

25歳OLあらため、27歳嫁。