読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

25歳OLの体作りブログ

25歳IT系の会社で働く普通のOLが、人生最高体重を叩き出し絶望し、本気の体作りをしたら人生が変わったお話。 人生右葉曲折あって、仕事を辞めて中東と日本を放浪することになったブログです。 日本、時々イランのこころ穏やかな日常を更新します。

25歳OLの体作り ビキニが似合うカラダを本気で目指そう(公開ダイエットを始めましょう)



こんばんは。
25歳OLです。

今日いつも通り、土曜日朝8時からのジムに通っている最中に、

数値的な目標はクリアしたし、
次はなにを目標にして頑張ろうかなと思いまして。

痩せすぎてもいいことないですし、
とはいえダラダラとキープもよくないですし。


そこで私25歳にして、4年ぶりに「ビキニを着れる体作り」をしましょうと。

ハイボールを飲みつつ、
セールで買った水着を着て、
(なんとふたつで、1万円を切りました!!)

ビフォー写真を記録しておきます。

f:id:mami_y09:20160702215645j:image

2016/07/02

身長⇨155cm
体重⇨46.8kg
体脂肪⇨20.2%

先週より少々ポニョりとしましたが、
細かいことはあまり気にせず、

ここから

腹筋の強化と
二の腕の引き締めと、

あとは1番の弱点

f:id:mami_y09:20160702220257j:image


お尻の!!
引き締めをしたいと思います、

(背中が大分引き締まってきた!)

※撮影者は同居しているリアル妹です

------ ✂︎キリトリセン ✂︎------

ということで

体重はあまり気にせず、

ただし体脂肪率を18%くらいで安定するようにし、

パーツを鍛えていこうと。


ただただ、決意表明のブログでした٩(◍ö◍)۶

さてさて、1ヶ月後が楽しみです。


------ ✂︎キリトリセン ✂︎------

とはいえ、美味しいものはやめられません。

最後に今週の食テロをどうぞ!

f:id:mami_y09:20160702220744j:image

f:id:mami_y09:20160702220804j:image

f:id:mami_y09:20160702221013j:image

f:id:mami_y09:20160702221330j:image

今日のランチは築地のかとうさんで!
煮魚が絶品でした。

おみせはこちら↓

かとう
東京都中央区築地5-2-1 築地市場 8号館


f:id:mami_y09:20160702221111j:image

f:id:mami_y09:20160702221131j:image

f:id:mami_y09:20160702221148j:image

f:id:mami_y09:20160702221208j:image

f:id:mami_y09:20160702221224j:image

f:id:mami_y09:20160702221249j:image

f:id:mami_y09:20160702221311j:image

そして今日の夜ごはんは、
月島の鉄板焼き屋さん、山ぐちさんでした!


ステーキハウス 山ぐち
東京都中央区月島2-6-9


鮑さんと、
ヒレ肉が幸せでしたー♡

さて、美味しいごはんとお酒と体作りを両立できればなーと、

ゆるゆるまた更新していきますー。



やまみ