25歳OLの体作りブログ 改め 27歳嫁のテヘラン暮らしブログ

イランの首都テヘランで暮らしています。どん底だった私が25歳で筋トレを始めたら人生が変わり、素敵な人に出会って7500km超遠距離恋愛の末結婚することになりました。28歳主婦学生ライターのゆるやかなブログです。

【 #鹿島アントラーズ サポーターに届け!】ACL決勝戦目前なのでイラン・テヘラン情報をまとめてみました

 

こんにちは、

イランの首都テヘランに住んでいる @mami_y09 と申します。

 

11/10はACL勝戦

イランの首都テヘランにて、鹿島アントラーズ VS ペルセポリスの試合が行われるということでテヘランの街も賑わって来ています。

 

先日の日本での試合のあとは、

タクシーに乗っても、お店で買い物をしても、

知らない人とすれ違っても、

必ずと言っていいほど、サッカーの結果について声をかけられたものです。

 

来週は絶対に!と盛り上がるイランから、

サッカーは詳しくないわたしですが、

イランの服装や、これ持ってくると便利かも!

と生活の中で気付いたことを記事にしてみようとおもいます。

 

というのも、

観光ガイドブックは選択肢がなく、

インターネットで検索してみても

旅行者の方が、テヘランにはあまり滞在せず、

有名な地方都市に行った記録を残してあることが多く、情報が無くて困ることも多いのではと思ったから。

 

これが100%正しい!ではなく、

そういうこともあるんだなー程度に読んでいただけると幸いです。

 

※発言は組織に属するものではなく、わたし個人のものです。また、わたしは普通の主婦です。

 

少しでも試合観戦、テヘラン旅行を楽しんでいただけるよう、微力ながら文章を書きます。

 

(随時追加、修正します。間違いのご指摘、こんなことも聞きたい!ということはぜひコメントください)

 

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目次

  

興味のある部分を抜粋して見てください。

 

++

1.気候について

中東、暑いでしょ…と思われることもありますが、茨城・東京よりも寒いです。

 

ここ最近は、最高気温が15度に満たない日も多く、最低気温はエリアにもよりますが朝晩で5度近くまで冷え込むこともしばしば。

湿度も日本に比べて低く、30%以下です。

 

ちなみに、試合の行われるアーザーディースタジアムも、首都テヘランのある程度北部、標高1300m近くにあります。

標高が高めなので、普段運動しない方は、少し激しく動くと疲れやすいことも。

 

 

2.服装について

日本時間24:00キックオフなので、

イラン時刻はマイナス5.5hの18:30-

日が沈んでからの試合になります。

 

上記の気候、試合時間をふまえると、防寒具はしっかり用意することをお勧めします。

 

わたしが重宝してるのは、

ユニクロのウルトラライトダウンです。

 

小さく丸められ、軽いのに暖かい。

機内での体温調節にも便利かもしれません。

 

人が集まる場所や日中、建物内は暖かいので、

調整のきく服装をお勧めします。

 

風が冷たいので、ユニフォームの下にはヒートテックなどを仕込むと◎です。

 

足元は、歩きやすい靴をお勧めします。

坂道も多く、舗装されていない街も多々あります。底が薄すぎない、普通のスニーカーや歩きやすいモコモコブーツがおススメです。

 

大気汚染のせいで、真っ白な靴はすぐに汚れます。お気に入り、高級な白い靴は避けた方がいいかもしれません。

 

また、女性の肌の露出、髪の露出がタブーとされるため、宗教のいかんにかかわらずヒジャブを被ることが必須とされていますが、

男性もあまり露出の多い服装をする人はいません。

 

例えば、男性も短パンで歩くのはあまり良くなく、みなさん長ズボンです。

(寒いので、短パンは履かないかもしれませんが。念のため)

 

★女性サポーターの方へ★

ヒジャブは、イランの空港に降り立つ時点から出国まで必須です。

以前ヒジャブ・服装についての記事をかきましたので、参考までにリンクを添付します。

イラン住んでみたらこんな国だった | Blogwww.salam-iran.com

 

3.食べ物について

食べ物は、数日程度の滞在であれば、そこまで困らないかなとおもいます。

 

-有名な料理

ケバブが挙げられることが多いです。

トルコ式のドネルケバブとは異なり、ジャンボ焼き鳥のような料理で、味はシンプルなので馴染みやすいかも。

 

過去のケバブ記事はこちら↓

焼きたてイラングルメ。日本とちょっと違うケバブ!?【イランとヒジャブとわたし vol.10】 | PeLuLu(ペルル)pelulu.jp

 

また、イスラム教の国なので、豚とアルコールがありません。

国内には、販売するお店もないですし、ホテル内含むレストランでも提供はされてません。

 

しかし、羊・牛・鳥は問題なく食べることができ、ノンアルコール飲料の種類は豊富です。

特に羊は、癖が少なく新鮮で美味しいです。

 

ケバブは、

シシリークケバブ(羊の肋骨のケバブ)

★おすすめです!

ジュージェケバブ(鳥のケバブ)

クービーデ(ミンチ肉ケバブ)

など、書ききれないほどたくさんの種類があります。

ノーマルな味付け、酸っぱい味付け(トルシュ)、辛い味付け(トンド)と、色々なケバブがショーウィンドウに並ぶ光景もよく目にするかもしれません。

 

レストランをトリップアドバイザーや地球の歩き方で探すも良し、

歩いて見つけたお店に入るも良し(英語メニューがない可能性もあります。英語メニュー必須ならばトリップアドバイザーや地球の歩き方をお勧めします)

また、ショッピングモールでレストランに入ったり、フードコートで好きなものを選ぶのも良しです。

 

中東っぽい豆や穀物系のスープや煮込みも郷土料理として安価に販売されています。

試しに頼んでみるのも旅の思い出になるかもしれません。

 

-売店関係

24時間営業のコンビニや自動販売機はありません。

しかし、早朝から22時、23時頃まで営業しているマガゼと呼ばれる小さな商店は点在しています。

スーパー、マガゼである程度必要なもの、お菓子、飲料、軽食は購入することが可能です。

 

-水について

イランの水道の水を飲む日本人はほとんどいないかなと思います。

汚いというよりも、めちゃくちゃ硬水で、お腹に合わない方が多いかもしれません。

前述したマガゼ(コンビニのような売店)やスーパー、路面の売店など、あらゆるお店でお水は10円程度で購入可能です。

 

-主食について

米、パン共によく食べます。

お米はパラっとした縦長タイプ。

お焦げが香ばしく炊け、イラン米好きも多いです。(ただ、炊く際に大量の油とともに炊きます。)

 

パンは、小麦の性質もあるのか、すこしパサつきやすいですが、安価に販売されています。

オシャレなベーカリーもあれば、朝から焼きたてのナンを販売している激安ナン屋さんもあります。(ホテルの朝食のナンも、美味しいので是非召し上がってください)

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4.通信について(11.09追記)

-VPN

これがないと、イラン国内では

インスタグラム以外の殆どのSNSが使えません。

 

YouTubeFacebookツイッター、ブログ関係一式、ニュースサイト、メッセンジャー等。

 

現地の情報を調べようにも、身動きが取れなくなってしまいます。

また、日本できちんと使えても、イランに入ると使えない、時により使えなくなる場合も多くあります。

 

-通信手段

海外用のモバイルルーターは使えないと思います。(以前調べたので、変化があるかもしれません。)

 

ステイ中、SIMカードを購入するか、

ホテルwifiで我慢するか。

 

SIMカードは、安価に購入することが出来ます。数千円台前半です。

 

空港で購入可能です。

場所は、タクシー、車の乗降場を前に見て、到着階の右端です。

 

(バーザールなどでも購入可能ですが、日程的に今回はキツイかも)

購入は、パスポートと現地通貨が必要で、

SIMカードを差し込んで、数時間で開通します。

 

-今回の旅行でSIM買えなかったという声をネットで拝見しました。最近新しく取り入れられた電子ビザの影響なんですかね…詳細確認できておりませんが、空港での購入に何か変更が生じている可能性があります。

 

※事前にSIMロックが解除が必須です。

 

ホテルや一部カフェ、レストランにもwifiはあります。遅い!!という声をよく耳にしますが、イランのSIMカードを差し込んでも、日本と比較するととても遅いです。

パブリックwifiはほぼ使えません。

空港wifiも繋がったり、つながらなかったりします。

その分、通信費は安価です。

 

5.これあると便利かもグッズ

通常の海外旅行で必要なグッズ以外で、

イランに特化して記載します。

 

-ティッシュペーパー

イランのトイレ。ホテルやショッピングモール、しっかりとしたレストランはトイレットペーパーが設置されていますが、それ以外のトイレにペーパーが設置されていないことが多くあります。

 

ペーパー無しでどうやって…?

イランのトイレには通常、ペーパー設置位置にホースが配置されています。

そのホースの正体は手動ウォシュレット(アハハ)です。

 

ペーパーホルダーはあるのに、ペーパーがない!なんてことも。

ティッシュ持参をお勧めします。

また、使った紙は水流がとても弱いトイレが多いため、トイレ個室内にあるゴミ箱に捨てる…なんていう体験もあるかと思います。

 

-ウェットティッシュ

日本のようにおしぼりが出てこないことがほとんどなので、持っておくと便利。

ケバブやナンなど、手で握って食べるものも多いので、食前食後にも使えるグッズです。

 

-保湿関連

湿度が低い!日本から来るとなおさら乾燥を強く感じるものです。

 

ハンドクリーム、ボディークリーム、リップクリーム、コンタクトの方は目薬の持参をお勧めします。

こちらでも販売されていますが、わざわざ買う手間、輸入品(ニベアなど)がそんなに安くないことを考えると、使い慣れたものを携帯するのが◎です。

 

-のど飴やマスク

乾燥に加え、大気汚染が問題となっています。

南部の工場の排ガスと、大量の車の往来が原因なのか、空はいつも灰色です。

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喉がイガイガしたり、乾燥が気になる方も多いかも。

 

ガムやチョコ、甘い飴はありますが、

のど飴は日本のように販売されていないので、持参をお勧めします。

 

また、元々喉が弱かったり、呼吸器に不安のある方は、マスクを持っておくと安心かもしれません。

 

-小分けの財布

両替をすると、その札束の多さに驚くことに。

1番大きなお札でも数百円。

クレジットカードはホテル、お土産屋さん、空港の売店まで、使うことができません。

 

海外旅行でのお財布の分散はメジャーですが、

イランでは物理的にお財布を分けねば、ダブついてしまう、という点で小分けの財布をお勧めします。

 

6.その他(治安、交通、ビザ、チケット、お金、注意点)11.08追記

ツイッターで何が気になりますか?と質問したところ、治安が…という声をいただきました。

私感が入っている内容なので、参考程度に参照ください。

 

-治安

通常、他中東諸国やヨーロッパの観光地ほど、治安が悪いという話は聞きません。(もちろん日本程よくもありません。)

 

しかし、アメリカ経済政策関連での経済状況の悪化、不安感からか、最近は犯罪件数が増えてきています。

単独行動は出来るだけ避ける、夜遅くは出歩かない、あまり不用意に財布や携帯を出してフラフラしない

(ひったくり、強盗などの犯罪も最近起きています。)

良い人そうでもホイホイついていかない。

移動は多少割高でも、きちんとしたタクシーを利用する。(競技場へは旅行会社手配のバスに乗る。)

あらかじめ、行き先までの値段を聞く。(人によってはボッタクリも無くはないです。)

など、自身でできる予防はした方がいいと思います。

 

また、サッカーは国民的に人気のある競技なので、試合前後は国民のテンションが急上昇して、いつもは起こらないようなことが起こる可能性もあります。

 

せっかくの滞在が、悪い思い出で終わらないように、今回は出来るだけ個人行動は控えて、旅行会社などの指示を仰いだ方が得策かもしれません。

 

(いつもは、いい人も多くて、安全だよー!なんて話をよく友人にしていますが、万が一を考えて行動した方が、身を守る点でいいかなと思っています。)

 

-交通

市内→スタジアムは日本人サポーターは全員一緒に移動する

ということが決定したと公式アカウントよりお知らせがありました。

 

 

なので、市内→スタジアム移動以外の手段としての交通について。

空港から市内までは、ツアーの方はバスが用意されているかと思いますので、

個人手配の人向けに記載します。

 

タクシー(空港タクシー、個人タクシー)、メトロが移動手段選択肢です。

おすすめは、空港タクシーです。

 

荷物を持って空港を歩いていると個人タクシーの運転手からたくさん声をかけられます。

ぼったくられる可能性、その人の身分を証明するものがないので危険もあります。

そのため、着陸ロビー中央にある空港タクシーカウンターで行き先を告げ、配車をお願いしましょう。カウンターで事前に運賃を払うので、安心です。

 

片言の英語でも、ホテル名と住所さえあればどうにかなります。

気合です。(もしくは、最後に記載している一言集を参考にしてください)

 

値段はよく変動しますが、

市内まで1時間以上走っても安いので、無理してほかの手段を使わなくてもいいのでは?と思います。

 

また、毎日渋滞がすごいです。

特に夕方16:00-20:00はどんなに頑張っても車が動かない状況が多々あります。

 

行き、帰りの移動は十分に余裕を持ってください。(Googlemapの移動+1時間を見ても、夕方は厳しいことがよくあります。)

 

市内の観光については、今回はタイトなスケジュールの方が多いようなので割愛します。(軽い移動には、そんなに高くはないので、ホテルのタクシーを使うがよしです。)

 

-ビザ

チケットと一緒にビザ申請を済ませている人がほとんどだと思います。

本当に、本当に事前取得がスムーズです。

 

もし、アライバルビザ申請をする予定の方がいましたら。。

アライバルビザ申請窓口の混雑状況により、空港入国審査前で数時間待ちぼうけする可能性が大いにあります。

2.3時間、それ以上という話はよく聞くので、ご注意ください。

お金もそこで必要です。ユーロで以前支払いました。クレジットカードは使えません。

 

-チケット

鹿島アントラーズさんのホームページを参照ください。日本人は、テヘラン市内のホテルよりバスで移動するツアーが用意されているとのことで、わたしも申し込まねば!と思っているところです。(この後申し込みます。)

 

-お金(11.08追記)

両替には、ユーロ、ドルを持っていくのが安心です。(日本円でも換金できるところもありますが、できないところもあるので。)

 

両替所は市内の繁華街にもたくさんありますし、バーザール付近にもあります。

もちろんイマームホメイニ国際空港にも。

(空港は、出発ターミナルの階の中央あたりにあります。)

 

ここで注意したいのが、定休日!

イランの土日は「木曜日・金曜日」です。

 

とくに、金曜日(礼拝日)と祝日は、お休みしている両替所も多いです。

そこで、今回のACL勝戦のスケジュールと照らし合わせてみます。

 

11/07(水・祝日)預言者の命日

11/08(木・祝日)8代目イマーム・レザーの殉教日

11/09(金・休日)金曜日礼拝日

11/10(土)試合当日

 

となっており、試合前はイランは連休状態です。今回、試合前入りをされる方々の両替が不安になるところ。

 

レートを確認しに行こうかな、とわたしも思い立ったのですが連休に入っており、確認できませんでした。

 

また、レートは変動が激しいため、数週間で状況が大きく変化します。

過去の旅行記事などをインターネットで探す方も多いかと思いますが、レートのことはあまり参考にされないことをお勧めします。

 

空港、市内と両替所の割りがいい、悪いはある可能性は高いですが、

もし市内まで行って「両替所あいてなかった!!」が1番怖いことかなと思います。

 

※事前に、ホテルに確認して、ホテルで両替できるよ!と言われたり、すぐ近くは確実にあいているよ!などと言われた場合はまた別かなとは思いますが、そこは自己責任だと思います。

 

なので、まとめると

・今回のスケジュールは少し特殊なので(祝日関連で)空港の両替所(出発ターミナルの中央あたり)で両替するのが、レートの良し悪しはわからないけど安心

 

・市内の両替所は、あいているか分からない日程なので、そこはきちんと確認することが必要

 

・レートは、日によって変動する。いきなり上がったり、下がったりします。両替所の場所によっても換金額は異なります。なので、一概に「今イランのレート!これくらい!」なんてことは残念ながら言えません。

 

 

-注意点

・写真について

国系の機関の外観含む写真は撮らないが正解です。

特に国系の機関(裁判所、市役所、放送局etc...)は監視カメラや警備員が常にチェックしており、厳重に注意されます。

(いきなり囲まれて、本当に怖いので、やめた方がいいです。)

 

空港も、カフェやお土産屋さんは大丈夫だと思うのですが、入国する前のゾーン、手続きをする場所あたりは、あまり不用意に写真は撮らない方がいいのかなと思うことがあります。

 

・カードについて

クレジットカードが使えません。

空港のお土産屋さんも、荷物の重量超過も、

ホテルも、基本的には使えません。

なので、ユーロかドルでお金は準備しておくのをお勧めします。

 

両替屋さんは、空港内や、ホテルに入っていることもあれば、街中にもたくさんあります。

路上で両替をという個人もいますが、きちんとしたところで両替をするのが正解だと思います。

 

通貨価値の変動が激しいため、数日でどんどんかわり、数か月で何倍というレベルで変動しています。今後も変動が想定されるため、通貨がいくらだよ!という明記は控えます。ご了承ください。

 

・お酒について

お酒は禁止なので、現地で飲むことはもちろん、入国時に持ち込むのも厳禁です。

試合後の乾杯!といきたいところですが、

出国までしばし我慢を。

 

 

7.とっさの一言集

簡単なあいさつや、今回の短期滞在で使用しそうな言葉(空港、ホテル、スタジアム、レストラン等)をカタカナと現地の言葉で書きます。

 

-あいさつ

こんにちは:サラーム سلام

ありがとう:メルスィー مرسی 

                   ヘイリーマムヌーン خیلی ممنون

すみません:ベバフシード ببخشید 

さようなら:ホダーハフェズ خداحافظ

元気?:ホビー? خوبی؟

元気です:ホバン メルシー خوبم مرسی 

 

-一言

はい:バレ

いいえ:ナ

私の名前は〇〇です:エスメ マン 〇〇 アスト

日本人です:ジャポニーアム ژاپنی‌

〇〇はどこですか?:〇〇 コジャースト?

トイレはどこですか?:ダストシューイー コジャースト (トイレットでも通じると思います)

いくらですか?:チェガット ミシェ?

                          チャンデ?

〇〇が欲しいです:マン ミハム 〇〇 

(ex.マン(私) アーブ(水) ミハム(欲しい))

欲しくないです:ネーミハム

〇〇に行きたいです:マン ミハム ベー〇〇 ベラバム

お勘定お願いします:スーラテヘサロ ロットファン 

お願いします:ロットファン

写真を撮ってもいいですか?:ミシェ アクス(写真) ベギラム?

助けてください:コマッキ コン

何分くらいかかりますか?:チェガット トゥールミケシェ?

 

-単語

日本から:アズ ジャポン

サッカーの試合:モサベケ イエ フットボール

高い:ゲルーン(ゲルーネ)

安い:アルズーン(アルズーネ)

良い:ホブ(ホベ)

悪い:バド(バデ)

空港:フォルトガー

ホテル:ホテル

タクシー:タクシー

バス:オートブース

病院:ビーマレスターン

薬局:ダールーハーネー

大使館:セファラット

日本大使館:セファラッテ ジャーポーン

 

(  )は口語です。

 

 

長文になりましたが、

読んでいただきありがとうございました。

 

良きイラン滞在と、

鹿島アントラーズの熱戦をお祈り申し上げます。

 

 

2018.11.05

@mami_y09

 

 

【28歳もテヘラン暮らし】中東イランで暮らしているわたしの、不思議な新婚生活の形

 

このブログを始めたのが25歳、

新卒3年目の頃の話で。

 

結婚したのが27歳になる直前で、

気づけば9月末に28歳になっていました。

 

時が経つのはとてもとても早いもので、

すっと息をして生活をしているだけでも、

不思議とまとまった時間が経過していくものです。

 

そんな近況は、イランで引き続き生活しています。

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他中東諸国の話も少し耳にしますが、

聞けば聞くほどイランって何だか変わった国なのかもしれないな、

不思議な国の、変化の多い時期に生活をさせてもらっているんだな、

そんな未熟な思考で生きている日々です。

 

今見ている普通が数年後には普通ではなくなっているのかもしれない、

今見ている普通の景色は、わたしの生まれ育った国から7500km離れた国の文化なのか

なんてことを思うと、今目の前にある普通が、

愛おしくなるものです。

 

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イラン、どうなの?

 

そう気にかけてくださる方もたくさんいて、

ありがたいなと思いながら最近はポチポチと記事を書いています。

 

Mami Yamada | PeLuLu(ペルル)

 

 

好きなことしか続けられないわたしですが、

気づけば半年ちょっとで17本記事を書いてました。

(前回記事で思い立って作ったページは放置してます。)

 

例えば、イランの北部にある世界最長級(かつ、現役では最年長なのでは?と勝手に思っているほど古株)のテレキャビンの話や

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世界最長級のテレキャビンに乗って、テヘランの街を見下ろす体験を【イランとヒジャブとわたし vol.13】 | PeLuLu(ペルル)

 

テヘランのデートスポットの話

中東気分を存分に味わえる、プチ・デートスポット。【イランとヒジャブとわたし vol.17】 | PeLuLu(ペルル)

 

イラン人の繊細な工芸品の話

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ダイニングのポイントになる中東土産のススメ。【イランとヒジャブとわたし vol.15】 | PeLuLu(ペルル)

 

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テヘランを出て、別の都市に行ったレポートなども書いています。

 

散歩が趣味な私は、ゆるりと街を歩いてみたり、メトロに揺られたり、

そして平日は毎日、6年ぶりの学生気分を味わいつつ学校に通っているわけです。

 

わたしの数少ない友達へ:

あと半年くらいで、もう少し言葉が上達する予定なので、

ぜひイランに遊びに来てください。

  

そんな最近のテヘラン北部は、

めっきり涼しくなって、朝晩は10度以下まで冷え込みます。

 

カラッとした猛暑の夏を越えて、雨のよく降る季節の変わり目を過ごしたのち、

冷たい風に震える冬がやってきました。

 

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依然として大気汚染はひどいままで、

山に登ると空が青いのですが

街を見下ろすと世界は灰色です。

 

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同じ日のほぼ同じ時間で、こんなに空は変わるのかと。

 

++

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そして、宗教の如何に関わらず

イラン国内に足を踏み入れる女性に必須とされているヒジャブも今も健在です。

ヒジャブ、日本人の薄い顔にはありがたい。

 

++

街の様子はというと、

相変わらず(といってもここ数年で、と聞きますが)イランのカフェはめちゃくちゃ雰囲気がお洒落です。

 

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こんな感じのカフェが、テヘランにはゴロゴロ存在しています。

 

Instagramの利用が進むイラン、

タグを辿ってはお店探しをし、散歩かたがら

歩いては開拓をしています。

 

きたむらさん🇯🇵のテヘラン暮らし🇮🇷مامی (@live.in.tehran) • Instagram photos and videos

 

平日は朝晩お家で、昼はお弁当を作ってます。

節約節約。外食も安くはありません。

 

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++

 

新婚生活は、初の同棲がイランという

刺激的なスタートでしたが、

喜怒哀楽の激しいわたしの対角線を生きる旦那さんのおかげで

安定して暮らすことができています。

 

最近は、マリオとヨッシーでペアの服を購入しました。

 

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平和でいいなと思います。

マリオ可愛いです、マリオ。

 

++

とりとめのない文章を書いてしまいましたが、

毎日楽しく、学び多く、ゆるく暮らしています。

 

まとめると…

 

28歳になりました。

 

25歳OLからはや3年。

強く楽しく元気よく、いろんなものに触れながらイランでの暮らしを満喫したいなと思うということと

 

今年は一眼レフデビューしまして、がんばりますということと


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ペルルのイラン記事読んでるよ

なんてことを言ってくださる方が少しいて嬉しいです!ということ。

 

リバウンドは少ししかせずに生きています

25歳、あの頃の自分に感謝!

(最近家にジムを作ろうかなと思い、トレーニング器具がたくさん販売されている街に行って来ました。スミスマシーン欲しい)

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ということ。

 

あんまり無いだろうなとおもうのですが、

イランに旅行でいくよー!という方や、

イラン興味あって!という方、

イラン関係で記事書いて!という方、

いろんな方からのご連絡もお待ちしています

 

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きたむらさん🇯🇵のテヘラン暮らし🇮🇷مامی (@live.in.tehran) • Instagram photos and videos

 

Mamiy 🇯🇵✈︎🇮🇷 (@mami_y09) • Instagram photos and videos

 

 

mami_y09

 

 

【27歳テヘラン暮らし】中東イラン生活。初めて見た世界と、新しく始めてみたこと。

 

お久しぶりです

やまみです。

 

気付けばイランに来て、半年以上が経過しました。

 

「イランって大丈夫なの?」と出国時に

人から聞かれることが多くありましたが、

半年経った今も、多分そのイメージは変わってない、

もしくは「本当に大丈夫?」感が強くなってるのかなと体感ベースですが、

感じています。

 

27歳テヘラン暮らし

半年経った今、色んなことを思う日々なので

記事に残していこうと思います。

長い文章なので、暇つぶしに読んでいただけると嬉しいです。

 

27歳テヘラン暮らしの今って

駐在妻という表現はあまりしっくりこない生活をしているのですが、

まずは、この国の言葉「ペルシア語」を勉強しています。

 

ペルシア語って何なん?となる人が多いと思うのですが、見た目はアラビア語のように、

右から左に流れていくような文字で、

ぱっと見、同じように見えます。

 

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響きが綺麗な言葉で、文の組み立てが少し日本語と似ていて、

勉強をはじめて、毎日楽しいです。

 

(英語を話せる人も多くいるのですが)

ペルシア語を話せるようになってくると、

街で生活していく中で、

現地の方々がとても優しく接してくれて、

毎日が楽しくなっています。

 

最初は本当にサラームしか言えなかったのですが

(アルファベットも読めなかった)

4か月学校に週5半日で通うと、

だんだん話せるようになり、褒められて嬉しくなり、また勉強にハマり、

を繰り返しています。

 

あとは、お声がけいただいて

最近出来たあるメディアでブログ記事を連載させていただいています。

PeLuLu(ペルル) | こだわり女子のモノコトWebマガジン

 

世界の色んな国に住む女性が、現地のモノコトを発信していて、

オシャレな国が並ぶなか、突然イランが登場します。

pelulu.jp

観光地のことはもちろん、生活してみたイランを紹介しています。

 

例えばこんな感じ。

早朝限定モスクで絶景体験を!【イランとヒジャブとわたし vol.4】 | PeLuLu(ペルル)pelulu.jp

 

テヘランの、お洒落でかわいい最新カフェ事情。【イランとヒジャブとわたし vol.7】 | PeLuLu(ペルル)pelulu.jp

最近、イランで検索してたら記事がレコメンドされたよと時々言ってもらえて嬉しく思っています。

オシャレ系だから、いつもドギマギしてます。

 

==

このブログを始めたきっかけの、

筋トレ・体作りも継続していて

楽天さんのメディア「それどこ」さんで記事を書かせていただいたりもしました。

 

27歳主婦が3つの「おうち筋トレ」で“冬太り”を解消してみた〜今年こそ理想のカラダを〜 - それどこsrdk.rakuten.jp

 筋トレっていいですよね、

カラダだけあれば、どこの国にいても続けられる。

宅トレ、ジムトレ、ゆるやかに続けています。

 

だいたい、毎日学校に行って、

真面目な留学生さながらの意欲を持って授業を楽しみ、

ジムに通い、イランのことを記事にしている。 

そんな毎日です。

  

それで、イランってどうなの

(このSNSが強い/綺麗な街の理由)

 

それで、イランってどうなの?

調べてもあまり情報が出てこないのは相変わらずで。

まだまだよく聞かれるイランの状況。

 

わたしは、専門家でも、政治関係者でも、商売をやっているわけでもなく、ただただ普通に暮らしているだけの主婦なので、あくまでその視点から。

(これについては最後にお知らせ付きです)

 

暮らしてみたらイランいい国です。

 

問題は無いの?と言われると、

きっと日本と比べると問題は多いけれど、

色々とまとめて、いい国だなと思います。

 

バックパッカー系の旅行情報は「イラン ブログ」で

ググるとたくさんでてくるので、それ以外のことをいくつか。

 

イラン、インスタがスゴイんだよ!

なにそれ?

なにがスゴイの?な内容なのですが、

Instagramの利用率、利用者数がすごいんです。

 

イランはネット規制がきつい国です。

たとえば、FacebookTwitterYouTube、ブログサイト、ニュースサイト等、

色々な情報に規制がかかっていて、普通に見ることができません。

(じゃあ何なら規制に関係なく見れるんだ!とヤケになって、

先日色々なものを確認したところ、東京カレンダーだけはじかれずにすみました。

そこはいいんですね。苦笑)

 

上記の状況の中、何故かインスタだけは何も規制がかかっていません。

(Facebookはダメなのに、Instagramはいいんだ…とはじめは思ったものです。)

 

じゃあどれくらい使われているのか、調べてみるとこんな記事が。

Iran Ranked World’s 7th Instagram User | Financial Tribunegoo.gl

 

英語記事ですが、

イランには約24ミリオンのインスタアクティブユーザーがいて、世界で7位。

(イランの人口は約80ミリオンで、30%が使っているという数値になる。)

 

ちなみに同調査で日本はイランに次ぐ8位の22ミリオン。

日本とイランの人口比は、1.6倍(日本が多い)。

この数字からもイランインスタよく使う説がイメージしていただきやすいかも。

最新情報はわからないので参考程度に。。

 

体感としては、

イラン人みんなInstagramやってる!

更に、どんなブランドも、小さなカフェも、レストランはもちろん、

Instagramをうまく活用している印象です。

小さなカフェでもフォロワー○万人ということがザラにあります。

発信も上手だし、写真も綺麗、更新頻度も高くてすごいです。

 

近くのカフェを探したい!という時や、

国内旅行に行きたい!どこがいいかな!という時に

ハッシュタグを使って検索すると、情報がドバドバと手に入ります。

 

規制が強い国だからこそなのか、

Instagramに情報が集まっていて、発信するにしても

とても効率のいいツールになっています。

 

イラン 思っていたより綺麗だよ!

(2つの意味で)

 

イラン、綺麗な国だなと思うことが多くあります。

 

見所がたくさんあるので、国内旅行に行っても行っても終わらないし、

また行きたい!となる場所がたくさん。

いくつか綺麗だったものを。

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これは、イランのお正月に国内旅行に行った時の写真。世界の半分、エスファハーン

エスファハーン - 世界の半分と言われた街で出会ったものこと。【イランとヒジャブとわたし vol.5】 | PeLuLu(ペルル)

 

細工が細かなものが多くて、みていて飽きません。

観光地だけでなく、日々の生活の中でも、綺麗なものはたくさん。

 

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ごはんの盛り付けひとつにしても、

(そのままInstagramに投稿されることが多いからなのか)

オシャレだなと思うことが多くあります。

これが1つ目の綺麗。

 

2つ目の綺麗は、街の道を歩いていると、

ゴミが少なくて綺麗だなと思うことが多いです。

 日本みたいに汚物を見ることもないし、

動物の死骸を見たことも、そういえばないなと。

 

なんでなんだろうなと疑問に思っていたのですが、

黄色の制服(清掃服)を着た方々が、昼夜を問わず、

街中を清掃してくださっているからだと知りました。

 

たしかに街中でよく制服を着た方を見かけるし、そのおかげなんだなと。

 

貧富の差は激しくて、物乞いをする人もいれば、

日本でもあまり見ないようなスーパーカーが普通に街中を走っていることも。

 

(調べてみると、個人の所得税の累進税率が最高税率20%。

お金持ちは本当にお金持ちなんだろうなと思います。。ひょええ)

__

 

小さな驚きはたくさんあります。いくつかあげると、

 

例えば、トイレの水流が悪いのはいつものことですが、

結構トイレに紙が無いことがあって、

ホースが設置されていたり(ホースで手動ウォシュレットです)

(ホースの後みんなどうするの?と思いながらテッシュ持ち歩きます)

 

イランから国外に飛行機で出る際、荷物の超過料金を支払うのに

「カード・外貨」が一切受け入れてもらえなかったり、

(イラン国外のエアラインを利用した際の出来事ですが、現地通貨に両替が必須でした。

空港内で両替出来ますが、行列はすごいです。荷物の重量超過にはご注意を!)

 

他にも色々あるけれど

でも、人は優しいし、街は綺麗だし、

ごはんも美味しいし、

お酒はないけれど禁酒できていいし。

治安はいいし。

 

イスラム教信仰の如何に関わらず女性はイラン国内で

ヒジャブを巻くことが必須とされていることも、

慣れてしまえばファッションの一部として楽しめるものだし。

 

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住んでみると、いいなと思うことがたくさん。

日本人は600人ちょっと住んでいるらしいです。

 

はじめての海外生活。

前回記事に書いた、結婚した旦那さんとは

毎日とても楽しく、穏やかな生活を送れています。

 

 

言葉を覚えて、使えるようになって、

いろんな人の考えを知って、

いろんな場所を見て、感じて、

それをまた、ブログやその他色んなところで発信していけたらいいなと思います。

なんか続けていたら、また楽しい機会も見つけられそうだし。

 

最後に

半年経った今、貴重な経験を形に残したくて 

ちょっとしたページを作ってみました。

 

イラン住んでみたらこんな国だった 

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ネットを見ていても、バックパッカーブログが多いイラン情報。

イランに何年も住むって貴重な経験だなと思い、

はじめてページを作ってみました。

これから更新していきます。

 

はてなブログはまた節目節目で更新していきます。

どうぞよろしくお願いします。

 

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やまみ

 

 

 

【27歳テヘラン暮らし】 出会った日に「3ヶ月後にイランに引っ越すんだ」と言った男性と結婚した話

お久しぶりです。

@mami_y09です。

 

テヘランに引っ越しました。

中東の一国、イランの首都です。

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あっという間に2ヶ月が経とうとしています。

 

25歳でジムに入ってダイエットをして、

26歳で筋トレにハマって結婚して、

27歳はテヘラン暮らし

 (90年生まれ、今年で28歳、誕生日は9月です)

 

2年前のお正月は、人生で最大に太っていて

みかねたパパに「ジムに入会してくれ」と懇願され

 

半年で、なんだかんだ痩せて、筋トレにハマり、筋肉のためを思い、あまり夜遊びもしなくなる。

 

そんな頃に昨年秋に結婚した旦那さんとの出会いが。

 

そして、初対面のわたしに彼はこう言ったのです。

「3ヶ月後にイランに引っ越すんだ」

 

 

人間とは不思議なもので、

期日を決められると逆算して物事を考えてしまう

 

本当に彼は一昨年の夏にテヘランに引っ越していったのですが、

 

トントントンと、ことは進み(進め)

結婚して引っ越すことになりました。

 

人生とは思いもよらぬ方向に転がっていくわけです。

 

 

中東のイメージがそうさせるのか、

テヘランに引っ越すという話をすると

「大丈夫なの?」とよく言われます。

 

治安のことや天気のこと、

テロや外国との関係のこと。

 

あとは、イスラム圏だからか、

女性の扱いや服装についてのこと。

 

 

ダイエットをはじめて、

自己の承認欲求と

見られているから継続しなきゃ!

という意識づけのために書いていたブログですが、

 

イランでも筋トレは続けますし、

こっちでの生活もゆるりと記事にしていけたらなと考えています。 

 

 

----引っ越してからのあれこれ----

 

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テヘランでもジムに入会したよ!

結婚式がおわって大増量したので、筋肉を取り戻すためがんばるよ!

 

 

イスラム圏のイランでは、男女一緒に…

というわけにもいかないので、

私の通うジムは、午前中-14:00は女性限定、

15:00-は男性限定と、男女を時間で分けてあります。

 

__

 

 写真を撮りたくなる絵があります。 

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世界史で見たことがあるペルセポリス

 

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世界の半分といわれたエマームの広場

 

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電車でぷらり旅をすると歴史ある宮殿や橋 

 

 

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ダレイオス1-3世のお墓があったり

 

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大きな大きなモスクがあったり

-シャーチェラーグ廟-

 

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映えるピンク色のモスクも。

 

 

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ごはんも美味しいので、ついつい食べすぎちゃいます。イラン料理の、ケバブたち!

 

 

インターネッツなこの時代に、

イランのことを調べてもあまり新しい情報がなく…切ないこともあるので、

 

ゆるく、ゆるく、

そしていつか、イランいいね!って誰かに思っていただけたり、

 

イラン旅行に行こう!って思った時に思い出していただけるようなブログになれるよう、

 

更新していきたいです。

これからもよろしくお願いします!

 

 

@mami_y09

 

【25歳OLの体作り】筋トレしたら素敵な人に出会えて結婚した話

 

お久しぶりです。

元25歳OLです。

 

もうすぐ27歳になる節目なので、ブログを書きます。

 

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、

「明日から本気出す、痩せる」という言葉をよく聞きますが、なにかキッカケがないと人は重い腰を上げられないもので。

 

もし、誰かの背中を押すキッカケになればいいなと思うブログです。

 

25歳OL ダイエットをしたら、素敵な人に出会い、ついに結婚した

ネタのような、本当の話。

以下とりとめもなくブログに残します。

 

 

 ・25歳OL 重たい腰を上げた

2016年1月、今から1年半ちょっと前のこと。

社会人3年目のOL。

人よりちょっと激し目に働き、年間の半分くらいを飛行機に乗って出張する生活をしていました。

 

毎日の癒しは、深夜の500mlロング缶ビールと、セブンイレブンの唐揚げ。

 

そんな生活をしていたからか、体重だけがむくむくと育ちました。

 

身長    155cm.

体重    56kg.

体脂肪 32%.

 

小学生の頃からコロコロしたタイプでしたが、

この体型で実家に帰った時に、

 

パパに「お願いだから、痩せてくれ」と懇願されました。

 

当時は彼氏を探すもののもちろん見つからず、

荒れた生活をしていました。

 

お見合いでもして手っ取り早く…と考えていたのに

 

パパ「相手にも選ぶ権利があるんだから、痩せなさい

 

すごく真っ当なことばを突きつけられ、ジムのドアを叩くことになりました。

 

 

・25歳OL 体作りに目覚めた

ジムってたくさんありますよね。

わたしもよくわからなかったので、近くに住む知人がすごく痩せたという話を聞き、すぐに紹介してもらいました。

 

銀座 パーソナルトレーニングジム Druggist GYM (ドラゲスト ジム)

わたしが通ったのはdruggist gymという、

銀座の路地裏にひっそりある、パーソナルジム。

 

パパからは、「適当に通ってもOLちゃんは無理だから、ちゃんとパーソナルジムにしなさい。食事管理付きで」というお達しがありました。

 

やったことは、

  • 週1回の筋トレ
  • 適切な食事管理
  • 脂肪燃焼のための有酸素運動

 シンプルに3つです。

 

  • 週1回の筋トレ

平日はほぼほぼ東京にいない暮らしをしていたので、土曜日か日曜日の朝に1時間の筋トレをしていました。

 

トレーナーさんが、わたしのために組んでくれたメニューを、トレーナーさんの指導のもとこなしていくだけ。

 

何か特殊かことをしていたわけでもなく、

普通に、ベンチプレスやデッドリフト、スクワットや腹筋など、満遍なく鍛えました。

 

筋トレって、いいですよね。

仕事で溜まったストレスを発散する良い場でした。

 

 

  • 適切な食事管理

筋トレをしてるだけでは痩せないので、食事を管理してもらいました。

 

食べなければ痩せる、でもそれでは意味がないので、同じパーソナルジムの方に食事の内容と写真を毎日LINEに送信してチェックしてもらっていました。

 

イメージはこんな感じ。

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  f:id:mami_y09:20170922140228p:imagef:id:mami_y09:20170922140238p:image 

 

褒めてもらえると、嬉しくなりますよね。

カロリーだけでなく、必要な栄養素(タンパク質、油分、炭水化物)も計算してグラフにしてもらっていました。

 

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おうちごはんの一例。

妹と2人ごはんもよくありました。

 

働いているときは、サラダチキンやブランパン、おかず多めの和風弁当をよく選んでいました。

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必要な栄養を、バランスよく。

タンパク質って意識しないとあまり取れないんだなと感じました。

 

栄養素を管理してもらったおかげで、燃えやすい体を作れているのかもしれません。

 

 

今月で退会してしまうのですが(引っ越すので)

feelcycleに通いました。

 

暗闇で爆音の音楽とともに自転車を漕ぐ、燃焼系のジムです。

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ただ走ることが苦手。

爆音で自転車ならなんとか続くかも!と。

 

筋トレのあとに行くと更に燃えるよ、と教えてもらったのでジムの後にfeelcycleで自転車を漕いでいました。

 

 

この3本柱で「体作り」をした結果f:id:mami_y09:20170922143454p:image

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 こんな感じになりました。

 

去年の夏で、だいたい45-46kg

体脂肪率は、17-20%くらいまで絞ることができました。

 

これが、去年の1月と7月。

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ストイックなダイエットは去年夏で終え、

最近はゆるーく筋トレを週1回行けたら嬉しいなくらいで続けています。

 

今は、昨年夏より2-3kg増量して、

155cm.

47-48kg.

体脂肪率は20-22%くらいです。

 

ご参考に、最近のジム着写真。

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むっちり筋肉をめざして、ゆるゆると。

写真のジムは、druggist gymの待望の2店舗目、RiDEALにて。

マシンも最新で、綺麗で明るいです。

 

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ちなみに、お金は、

それまで毎週金曜・土曜・日曜と飲みつぶれていたのに使っていたお金を、週末のジムに投資することでまかなっていました。バーホッパーをやめて、お家でハイボールに切り替えました。

 

 

 

・25歳OL 体作りをしたら変わった

 振り返ると、彼氏がいないのでお見合いでも!と家族にお願いをしたのに

パパから「相手にも選ぶ権利があるんだから、痩せなさい」と跳ね返されたことから始まったダイエット。

 

荒れた生活をし、まともな彼氏ができる気配もないOLでしたが、

体作りの効果が出だした昨年4月末に念願の彼氏ができました。

 

ネタのような本当の話をすこし。

 

昨年4月中旬に知り合い、10日でお付き合い。

初めて会ったときにいきなり「3ヶ月後に中東に引っ越すんだ」と言われました。

 

人の縁とは不思議なもので、本当に3ヶ月後に彼は中東に移り住みましたが、14ヶ月の遠距離恋愛を経て、先日結婚式を挙げることができました。

 

結婚式に向けて、わたしはドレスラインにでる部分の体作りを。

彼は細身だったので、10kg増量する体作りを。

 

1年半前までは、11号のパンツスーツがパッツンパッツンで着れなかったわたしが、

海外インポートもののUS2サイズを着ることができるようになったのも、ひとえに「体作り」のおかげでした。

 

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もともとこんなだったのに。

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いま、とても幸せです。

 

 

とりとめのないブログを最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。

 

25歳のOLが体作りに没頭したら、

優しい彼に出会って、さらに体作りが楽しくなり、

7500kmの超遠距離恋愛の末結婚した

 

食欲の秋、読書の秋、

今年の秋は、「体作りの秋」もいいかもしれません。

 

これからもブログはぼちぼち続けていければと考えています。

場所を変えて、中東イランブログをどうぞよろしくお願いします。

 

 

25歳OLあらため、27歳嫁。

 

 

衝撃ビフォーアフターと、銀座と福岡のグルメを見つけた話。(美味しいお魚とパンとフルーツの話)

お久しぶりです。

最近更新しなくなったねといわれたので、
近況と、美味しいごはんを残していこうと思います。

今日のサマリー:
🍀ビフォーアフターその後(現在)
🍀銀座で見つけた素敵なごはん
🍀福岡でフルーツを食べるならここ!


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最近は好きなものを食べて、毎日飲んで、
土日でまったり運動して、といういつものスタイルは変えずに暮らしています。

今年のはじめから、最近にかけてのビフォーアフターはこちら。

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体脂肪率は32%→17.8%
体重は56kg→45kgくらい。

ここ1.2ヶ月は体重は減らさず筋肉を付けようと、タンパク質をとれるものを夜食にしています。

今度トレーニング風景でも写真をとって、
ブログにできればなと思います。


------ ✂︎キリトリセン ✂︎------

🍀銀座で見つけた素敵なごはん①

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お魚食べたいなーとなる
銀座有楽町あたりを歩く
銀座INZでみつける

こちら↓

魚や 銀座店
03-3561-7208
東京都中央区銀座西2-2 銀座インズ2 B1F

いくつか店舗があるようです。

お魚食べたいな、
お刺身、煮魚、焼き魚、揚魚全部食べれるお魚三昧ランチが1000円!

ごはん抜きにして昼飲みしたり、
がっつりごはんにしたり。

土曜日ランチのマイブームです。😊❤️


🍀銀座で見つけた素敵なごはん②

美味しい食パンが食べたい!
そんなときはこちら。

有名すぎるかもしれませんが…


セントル ザ・ベーカリー
03-3562-1016
東京都中央区銀座1-2-1 東京高速道路紺屋ビル 1F

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食パン食べ比べモーニング!
VIRONの食パン専門店です。

食パン2種、3種を選べて、
ジャムやバターをつけて食べ比べです。

ポイントは、トースターまで選べる徹底っぷり。

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(抜けてるところは、すでに出払ってる人気なトースターさん)

10:00-はモーニングで、トースト食べ比べとラクレットチーズトーストが食べられます。

サンドイッチその他メニューは、11:00-の提供。

モーニングから予約できるので、
予約すると待たずに行けるとお勧めします。


------ ✂︎キリトリセン ✂︎------

🍀福岡でフルーツを食べるならここ!

いきなり東京をはなれて九州です。
実家だったり、仕事でよく行くので、
九州グルメもすきです。

まずは写真から!

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福岡の!フルーツ屋さんが!今!あつい!

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PRINCE of the FRUIT
092-753-9600
福岡県福岡市中央区薬院4-18-17 レイナビル 1F

今年の春にできたばかりの薬院にあるフルーツ屋さんです!

母がジムのトレーナーさんに紹介してもらったらしく、家族全員で来店😇❤️

フルーツがとにかく美味しい、
そしてにのおかハムのホットサンドが美味しい!

天神で並ぶよりも、薬院に足をのばして、
美味しくてゆっくりとした時間をすごすといいんじゃないかなと思います🙊💕

------ ✂︎キリトリセン ✂︎------

ダイエットブログのようになっていますが、

食べることとお酒が大好きなので、

ストイックな記事は書けないし、

ストイックな生活もしていないので、

美味しいごはんとお酒の記録も含めてまとめていこうかなとおもっています。


次回こそ!

ジムでのトレーニング風景を。


やまみ


25歳OLの体作り 水着が似合う体になりたかったの巻(やはり未完)



ご無沙汰しています。
25歳ももうあと数ヶ月で終わる25歳OLです。

さて、ちょうど2ヶ月前くらいに、
水着が似合う体になりたい!

と、水着姿を掲載し、
1日で5万アクセスくらいいただいて、
動揺して非公開にしておりましたが、

ゆるりゆるりと鋼のメンタルでまた更新していこうと思います。



さて、水着が似合う体になりたい2016夏!
体作りは未完なままに、
昨日品川プリンスホテルのナイトプールに行ってきました!

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2016年年明け、
155cm 56kg
体脂肪率34%からのゆるゆる体作りの仕上がり(途中経過)であります。

ガリガリでも、ポヨポヨでもない、
健康美がテーマなので、

ムキムキにはなれておりませんが…
腹筋もうすこし縦に割りたかったなー、が
反省です。


そして恒例の、ビフォーアフター
昨日撮影したのでそちらもゆるりと。

左から、
2016/1頭 体作り開始時
2616/5末 がんばって絞った時
2016/8 昨日 ゆるーく体作りしている今

6.7月は甘いものも、お酒も大量摂取して、
ジムもゆるりと通っています。

【前から】
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【横から】
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【横からパート2】
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【衝撃の後ろから】
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サイズの変化は、
【腕】
31㎝ ➡ 25㎝ (前回比-1cm)
【腹】
78㎝ ➡ 64㎝ (前回比-3cm)
【下腹】
84㎝ ➡ 77㎝ (前回比-1cm)
【尻】
96㎝ ➡ 85㎝ (前回比-2cm)
【もも】
53㎝ ➡ 45㎝ (前回比-2cm)

あまり、5月末からは変化はないのですが、
お尻周りが少しずつ上がってきているのと、
無駄にお腹は引き締まってきている気がします。

1.2週間に1回のパーソナルジム(1時間筋トレ)
と、
最近あまり行けてないFeelCycle
と、
毎日90秒のプランクを運動メニューとし、

食べ物は、
タンパク質を意識して摂取して、
お酒は毎日飲む!

そんな暮らしをしています。

体重は45.7kgなので、
あまり減っていません。

体脂肪率も20%くらいです。

それでいいかなー、とゆるゆる体作りなので考えています。

※ジムのステマか?
と言われたりもしましたが、

わたしの自己満足以外なにもありません。。

(ちなみに、銀座のど真ん中にあるパーソナルジムに通っています。

さりげなく、クライアント実績にビフォーアフターを載せていただいておりますので、

見つけた方はそっとしておいてください。( ´ ▽ ` ))


半年くらいゆるゆるーっと体作りをしてわかったことは下記の通り


・プランクすごい!効率いい!

有酸素運動と筋トレはバランス良くが大事!

・タンパク質って、意識しないとあまりとれない(これはまた、別でブログかこうかな)

・胸筋つけると、胸減らない!

・痩せたらショートにしても、顔まわりすっきり!(感動!)


あと、ウエストまわりの話でいくと、

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1番細いところで57.5cmくらいです。

55cmのモデルさんとかって本当に努力してるんだなー、としみじみ。

いつか、ジムでのトレーニングとかも載せたいなと思います。


それでは最後に最近のあれこれを。

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品川のプールでパシャリ。
ポケモン探しつつ歩いてます。

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品川と恵比寿でたべたお肉!
赤身のお肉がマイブームです。


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セルフネイルは、6000円くらいでジェルキットを買えるし、コスパがいい!!

(新しい趣味みつけました。)

こんな感じで、ゆるゆる継続していければなーとおもっています。

それではー!


やまみ